Amiben dolgozhatunk együtt
Fókusz és prioritások
Mi igazán fontos most, és mire érdemes fordítanod a figyelmedet?
Szokások és változás
Hogyan lesz a felismerésből olyan cselekvés, amely hosszabb távon is beépül a mindennapokba?
Idő- és energiamenedzsment
Nemcsak az számít, mire van időd, hanem az is, mire van energiád – és hogyan gazdálkodsz ezekkel.
Stressz és egyensúly
A terhelés kezelése, a különböző szerepek összehangolása és egy fenntarthatóbb egyensúly kialakítása.
Döntések és elakadások
Ha túl sok a szempont, nehéz választani, vagy ugyanazokat a köröket futod újra és újra.
Önbizalom és imposztorérzés
Amikor a teljesítményed ellenére kételkedsz magadban, vagy nehéz elfogadnod a saját helyedet.
Ahogyan dolgozunk
Az egyéni coaching kiindulópontja mindig a saját helyzeted és az, amin változtatni szeretnél. Feltérképezzük, hol tartasz, mi foglalkoztat, és milyen eredményt szeretnél elérni.
A beszélgetések mellett – attól függően, mire van szükséged – önismereti kérdőíveket, modelleket, konkrét gyakorlatokat és más fejlesztési eszközöket is használhatunk. A felismeréseket összekötjük a gyakorlattal: kipróbálhatod, mi működik számodra, és a tapasztalataidra építve haladunk tovább.
Nem kész válaszokat kapsz arra, hogyan kellene élned. Azon dolgozunk együtt, hogy megtaláld a számodra működő válaszokat – és meg is tedd a következő lépést.
A felismeréstől a változásig
Felismerés
Valamin változtatni szeretnék.
Vágy
Fontos nekem, hogy más legyen.
Vizualizáció
Látom magam előtt, mit szeretnék elérni.
Döntés
Elköteleződöm a változás mellett.
Cselekvés
Megteszem az első lépést.
Változás
Az új szokás, gondolkodásmód vagy viselkedés az életem részévé válik.
A tartós változáshoz ismételt cselekvés kell. Újra és újra megteszem. Nem adom fel.